Vi må snakke mer om overgangsalderen og dens tre ulike faser. For å øke forståelsen for oss selv og for omgivelsene våre. For å få riktig hjelp og gode råd til rett tid.
Overgangsalderen er den naturlige overgangsperioden hvor kroppen din tilpasser seg en ny fase, og kan innebære en rekke opplevelser og forandringer. Det er godt å vite at overgangsalderen oppleves forskjellig fra person til person – noen kvinner merker det knapt, mens andre føler at livskvaliteten endrer seg mye.
I denne overgangsperioden reduseres produksjonen av østrogen, og balansen mellom kroppens hormoner forandrer seg. I forbindelse med overgangsalderens tre faser kan du oppleve mange forskjellige forandringer, både fysiske og psykiske.
Premenopausen er perioden som kommer før overgangsalderen. Den kan starte flere år før overgangsalderen og er perioden hvor eggstokkene gradvis begynner å produsere mindre østrogen.
Premenopausen begynner rundt 40-årsalderen, men dette kan variere og starte både tidligere og senere.
Du kan merke at menstruasjonssyklusen din endrer seg, og du kan oppleve humørsvingninger, mer PMS, dårligere søvn og kanskje føler du at hud og hår blir slitt. Du kan også begynne å merke hetetokter og svettetokter.
Menopause defineres som det tidspunktet som inntreffer 12 måneder etter siste menstruasjon. Overgangsalderen er fasen rundt perioden for siste menstruasjon.
Overgangsalderen starter rundt 50-årsalderen, men dette kan også variere fra kvinne til kvinne.
Eggstokkene dine produserer nå svært lite østrogen. Det er ikke uvanlig å oppleve enda flere nattesvetteanfall og hetetokter også på dagtid. Vekten kan begynne å øke, og du kan oppleve redusert sexlyst og mindre energi.
De største endringene du opplevde i overgangsalderen begynner vanligvis å avta. Østrogenproduksjonen og -nivåene har nå sunket til et lavt og ganske stabilt nivå.
Denne fasen inntreffer en gang rundt 60-årsalderen, men dette kan også variere fra person til person.
En kvinne i 65-årsalderen har i gjennomsnitt lavere østrogennivåer enn en mann.
Etter overgangsalderen kan energinivået fortsatt være lavt, og du kan merke at slimhinnene er tørrere og mer skjøre.
Husk, hver kvinne opplever overgangsalderen på sin unike måte. Noen kan ha milde forandringer, mens andre kan oppleve større utfordringer.
Søk støtte fra venner, familie eller profesjonelle, og ikke nøl med å snakke med legen din om du har noen bekymringer eller spørsmål. Du er ikke alene, og det finnes hjelp og støtte tilgjengelig for å gjøre denne overgangen så smidig som mulig.
Du kan gjøre mye selv gjennom ulike livsstilsendringer og egenomsorg, for eksempel:
Foruten å spise god og sunn mat, kan du prøve ulike kosttilskudd og vitaminer. Femarelle er et kosttilskudd som har vært på verdensmarkedet i over 20 år. Innholdet er naturlig og består blant annet av ulike vitaminer, men ikke hormoner.
Femarelle finns i 3 varianter avsedda för klimakteriets olika faser:
Old browsers only have partial support for new technology and doesn't give the website an honset chance to live up to its fully potential. You can easily download an other web browser that works better. Here is only a few modern browsers that works great!